يؤدي هذا الجهاز الحيوي العديد من الوظائف ، وبالتالي يحتاج إلى عناية خاصة. لاحظ أبقراط أيضًا: إذا كان هناك شيء خاطئ في الكبد ، يتم توفير مظهر شاحب وشخصية صفراوية!
بعد كل شيء ، ينتج الكبد يوميًا لترًا من الصفراء ، من اسمها - "chole" - تحدث كلمة "choleric" ، مما يشير إلى مزاج متفجر وغير متحجر. واحد مرتبط حقًا بآخر! لم يكن من دون سبب أنه كان يعتقد في العصور القديمة أن الإفراط في الصفراء يؤدي إلى اضطرابات عصبية وأن الكبد يتراكم القوة النفسية الجسدية للجسم ، والتي بدونها لا يمكن أن توجد ككل.
العمل الهام
من المستحيل حقًا العيش بدون كبد: فهو ينفذ ما يصل إلى 500 عملية مختلفة ، يجمع بين واجبات نظام التطهير الرئيسي للجسم (يمر 2000 لتر من الدم عبره يوميًا ، والذي يتم تصفيته 300-400 مرة هنا!) ومصنع حمض الصفراء يشارك في هضم الدهون. وينظم الكبد الكوليسترول في الدم ، ويجمع البروتينات ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ، ويتحكم في ضغط الدم ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يكاد يكون العضو الوحيد الذي يصلح بعد الالتهاب (التهاب الكبد) ، والتسمم بالكحول ، أو المخدرات ، أو السامة. المواد والإصابات والعمليات. صحيح أن الكبد لا يخضع دائمًا للتعافي. إذا كنت لا تهتم باحتياجاتها ، فيمكنها أن تنمو مع النسيج الضام. ظاهرة مماثلة تسمى تليف الكبد.
النصيحة. لا تستخدم الأدوية إلا عند الضرورة القصوى واستشر الطبيب ، وخاصة المسكنات وخافضات الحرارة. إذا كنت تتناول بعض هذه الأدوية أكثر من 3 مرات في اليوم وأكثر من 3-5 أيام متتالية ، فيمكنك توجيه ضربة كبيرة للكبد. العلاجات العشبية القائمة على حشيشة السعال ، والسنفيتون وعدد من النباتات الأخرى ذات الاستخدام المطول تعمل أيضًا على ذلك ليس بأفضل طريقة. بالإضافة إلى ذلك ، خلال العطلات ، لا تفرط في تناول الطعام ، وتتبدل الأطعمة والخبز المحمص بالرقص: تعمل الحركات النشطة على تحسين الدورة الدموية للكبد وتنشيط عملها. هذا سوف يساعد على تجنب ركود الصفراء وحمايتها من مرض حصى المرارة والتهاب المرارة.
الجمال على المحك
إذا كان الكبد غير منظم ، فإنه يؤثر على الفور على المظهر ، لأن الجلد يأخذ بعض وظائف الكبد - يبدأ في إزالة السموم. عندما يكون هناك الكثير منها ، تتراكم في الأدمة ، مدمرة ألياف الكولاجين - إطار الجلد. في الوقت نفسه ، تصبح مغطاة بأوردة العنكبوت والتجاعيد ، وتجف ، وتتلاشى ، وتنسد مسامها ، مما يؤدي إلى تكوين حب الشباب. يتطور السيلوليت في الأنسجة تحت الجلد الرخوة ، ويؤدي ضعف التمثيل الغذائي والدهون الكربوهيدراتية (التي يلعب فيها الكبد دورًا مهمًا) إلى زيادة الوزن. الشعر المصاب بالسموم يعاني أيضًا - فهي تتلاشى وتكسر وتتساقط وتظهر قشرة الرأس.
تلميح. قم بإعداد الشاي العشبي الخاص ، والذي سيساعد الكبد على التخلص من السموم بشكل أكثر نشاطًا. امزج الوركين الوردية وأزهار الآذريون وأوراق الكشمش الأسود والتوت البري بالتساوي. في المساء ملء 4 طاولة. تصر ملاعق كبيرة من الخليط مع لتر من الماء المغلي في الترمس لمدة 6-8 ساعات. صفي وشرب التسريب في رشفات صغيرة 1/3 كوب قبل نصف ساعة من تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين. موانع الاستعمال: الحساسية ، التعصب الفردي.
مطبخ خفيف
حتى الكبد الصحي بالكاد يتحمل الأطعمة المقلية والدهنية والتوابل الساخنة (الفلفل والخل والخردل) واللحوم المدخنة والمعلبات والمخللات والمخللات والحساء الغني والجبن الكريمي والمشروبات المثلجة والقهوة والصودا والكحول. يمكن أن يؤدي مثل هذا الطعام بسهولة إلى مرض حصوات المرارة أو كبد الكبد - وهي حالة يتم فيها ترسب الدهون الزائدة الواردة من الطعام في خلايا الكبد وتدميرها ، مما يتسبب في تنكس دهني.
النصيحة. غالبًا ما تشمل الخضروات (خاصة الجزر والكوسا واليقطين والخيار) والجرجير ونبق البحر والشاي الأخضر في القائمة. لا تنسى المأكولات البحرية والأسماك البحرية (ولكن ليس الدهنية). مسلوق ، هلامي أو مخبوز ، محضر على شكل كرات اللحم وكرات اللحم والسوفلي ، وهو غني بالمواد الدهنية التي تساعد خلايا الكبد على التحرر من الدهون وإزالة السموم بنشاط.
استلق على عجة البروتين الخالية من صفار البيض والجبن منزوع الدسم ومنتجات الألبان. إلى جانب مواد مضادات الشحم ، تحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يسهل استيعابه ، مما يساهم في التفاعل القلوي للصفراء - في هذه الحالة ، يزيل السموم من الجسم بشكل أفضل ولا يترسب في شكل حصوات في المرارة.
اختبار الكبد: الجواب هو "لا" - نقطة واحدة ، "نعم" - نقطتان
● هل لديك جلد جاف ، قشاري ، أو ، على العكس ، البشرة الدهنية جدا؟
● بشرة مدللة؟
● هل تبدو الصلبة (بياض العين) صفراء قليلاً؟
● هل هناك بقع مصطبغة على الوجه والأوردة العنكبوتية على الجبهة أو الخدين أو أجنحة الأنف؟
● هل تشعر بعدم الراحة والثقلان والوخز في المراق الأيمن من وقت لآخر؟
● يجب أن تغسل شعرك كل يوم - هل الشعر دهني جدا ، عرضة للقشرة؟
● هل هناك ظلال صفراء بنية حول العينين؟
● لا تتسامح مع الدهون ، أو بالعكس ، تأكله فقط؟
● هل أنت شقراء طبيعية؟
● قيادة نمط حياة غير مستقر؟
● هل تناولت مؤخرًا مضادات حيوية أو أدوية أخرى؟
● هل ظهر طلاء مصفر على اللسان؟
● هل أنت في كثير من الأحيان منزعج من دون سبب؟
● هل لديك شهية سيئة؟
● هل هناك طعم مر في فمك؟
● هل تقفز البثور ، هل هناك ميل للحساسية؟
● هل أنت متعب بسرعة؟
● هل تحب المشروبات والآيس كريم؟
● هل هناك أرطال إضافية؟
● هل أنت قلق من رائحة الفم الكريهة؟
من 20 إلى 22 نقطة. حالة الكبد ليست مصدر قلق.
23 إلى 33 نقطة. يعاني الكبد من الحمل الزائد - فهو يعمل على ارتداء. تحرك أكثر. الحد من الدهنية والمقلية والمدخنة والتوابل. لتنظيف الكبد ، اشرب كمية كافية من السوائل (2 لتر على الأقل يوميًا ، ويفضل الماء المعدني بدون غاز) وقم بزيارة الحمام أو الساونا مرة واحدة في الأسبوع: عند التبخير ، يتم تحسين وظيفة إخراج الجلد وتقليل الحمل على الكبد.
34 إلى 40 نقطة. اجتياز اختبار الدم البيوكيميائي لإنزيمات الكبد (AST ، ALT) وإجراء الموجات فوق الصوتية للكبد - ربما يحتاج بالفعل إلى علاج!
في ملاحظة:
■ كوكتيل من العصائر المتساوية - الشمندر والخيار والجزر - يساعد على تنظيف الكبد.
■ يتم امتصاص الفيتامينات من عصير الجزر بشكل أفضل إذا أضفت القليل من زيت الزيتون إليه.
■ قم بإعداد شاي خاص للكبد من الوركين الوردية وأوراق الكشمش الأسود.
■ تناول القليل من الطعام ، ولكن غالبًا ، وفي الليل ، اشرب كوبًا من الكفير أو تناول برطمان من اللبن.
■ عندما تضطر إلى الجلوس كثيرًا ، مارس تمرينًا يحفز تدفق الصفراء وبالتالي يحسن من وظائف التطهير: ارسم في معدتك في نفس عميق وأخرجها في نفس عميق.
النص: إيفان وايت وينغ. الصورة: LEGION-MEDIA (1) ؛ TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5) ؛ CFA "بوردا" (1).
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
