هذا ليس كم ننظر ، ولكن كم يعمل الجسم ، وكيف يتجلى جسديا وعقليا والهرمونات.
هناك العديد من الطرق لاختبار العمر البيولوجي ، ولكن في الواقع ، تتلخص جميعها في نفس التلاعبات تقريبًا: قياس المعلمات المختلفة والتحليلات وتمارين الاختبار التي يجب إجراؤها من أجل الدقة والوقت. في روسيا ، التقنية الأكثر شيوعًا التي طورها معهد أمراض الشيخوخة RAMS. استنادًا إلى العديد من العلامات المميزة ، فإنه يحسب وتيرة ونوع الشيخوخة (يمر بشكل متساوٍ أم لا ، بشكل متناغم أو غير متوازن) ويحدد العصر البيولوجي ، سواء الأنظمة العامة أو الفردية. يجب على أي شخص يريد أن يعرفه أن يكون جاهزا للاختبار التالي.
بيانات شخصية
تاريخ ومكان الولادة ، والأمراض المزمنة هي ما سيطلب بالتأكيد أثناء الاختبار. يتم إيلاء اهتمام خاص للعادات السيئة: التدخين وإدمان الكحول ، وفقًا للعلاج المضاد للشيخوخة ، من 10 إلى 15 عامًا. تتعلق مجموعة منفصلة من الأسئلة بالحالة النفسية: الأرق والاكتئاب ونوبات الخوف والقلق. تأكد من قياس الضغط ومعدل ضربات القلب. قيم أعلى من 140/90 ملم زئبق. فن. و 100 نبضة في الدقيقة. تشير إلى الشيخوخة المبكرة.
هناك حاجة إلى مثل هذه الاستطلاعات والمسوحات بحيث يقوم الكمبيوتر ، عند تحليل الرسم البياني ورسمه ، بربط نتائج التحليلات بالواقع الموضوعي بشكل صحيح.
علم وظائف الأعضاء
وحدة أخرى كبيرة للفحص هي تحديد الوظائف الفسيولوجية في الراحة. مجرد معرفة طولك ووزنك ليس كافيًا. يفضل الأطباء قياس المقاييس الحيوية. سيظهر مقدار الدهون والماء في الجسم في الخلايا وخارجها ، ما هي نسبة العضلات وكتلة العظام. قدرة الرئة - إحدى الخصائص الرئيسية لمدى قوة جهاز التنفس ومدى قابليته للحياة. قم بقياسه باستخدام تصوير التنفس. في الواقع ، القدرة الحيوية للرئتين هي مقدار الزفير قدر الإمكان بعد نفس عميق. ما عليك سوى الزفير في أنبوب جهاز خاص. تعتمد البيانات على الجنس والعمر والطول ، ولكن الطبيعي للزفير للرجال هو 3.5-4 لتر ، للنساء 2.5-3. بالنسبة لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، يصل هذا الرقم إلى 5-6 لترات. من حيث المبدأ ، كلما كان ذلك أفضل!
المرشح التالي للتقييم نظام القلب والأوعية الدموية. لتحديد العمر البيولوجي ، من المهم معرفة حالة المحرك لدينا: كيف جديد أو مهترئ على مر السنين. يكتشف مخطط كهربية القلب عدم انتظام ضربات القلب ونقص التروية وبعض المشاكل الأخرى. الفحص الإلزامي الآخر هو قياس سرعة موجة النبض. يساعد على تقييم مدى سرعة انتشار الدم في جميع أنحاء الجسم بعد انقباض عضلة القلب. قد يشير تدفق الدم البطيء أو المتسارع إلى مشاكل في الأوعية الدموية أو ظهور تصلب الشرايين أو اضطرابات أخرى.
تخضع أيضا للتحقق العتبة المرئية والسمعية. تتمثل المهمة في الضغط على الأزرار عندما تتوقف عن رؤية / سماع ما تقدمه المعدات. يتم إدخال البيانات في الكمبيوتر حول عدد الديوبتر والديسيبل الذي كتبته (بالمناسبة ، إذا اشتكت الأسرة من أنك تقوم بتشغيل التلفزيون بصوت عال جدًا ، فغالبًا ما يكون هذا هو المؤشر الأول على زيادة العتبة السمعية).
قوة العضلات أيضا عامل مهم في العمر الحقيقي. لقياس ذلك ، يقترح الأطباء الضغط على المقوى باستخدام يديك (بعد كل شيء ، الأطراف العلوية دائمًا ما تكون أضعف من الأطراف السفلية).
الأعصاب وردود الفعل
الانتباه ، والقدرة على التركيز على المهمة والانتقال بسرعة من مرحلة إلى أخرى هي علامة مهمة لشباب الدماغ. لذلك ، تتضمن اختبارات العصر البيولوجي بالتأكيد مهام على الذكاء السريع والدقة والاستجابة. على سبيل المثال ، يُقترح في وقت قصير اختيار أرقام متتالية من موقع عشوائي في الخلايا (اختبار شولت)أو املأ الجدول ، نظرًا لأن كل رقم يتوافق مع رمز معين (اختبار ويكسلر) أو تحقق من سرعة الكتابة على لوحة المفاتيح (لن تضطر إلى الكتابة ، ما عليك سوى النقر بسرعة على المفتاح). يجب على الشخص العصري أحيانًا الخضوع لمثل هذه الاختبارات حتى عند التقدم للحصول على وظيفة ، بحيث لا يسبب مشاكل لمعظم الذين يعملون مع رؤوسهم.
وها هو شيك اتصالات عصبية عضلية والجهاز الدهليزي ، على العكس ، يخلق صعوبات للكثيرين. هذا هو حولاختبار Bondarevsky: كم عدد الأشخاص الذين يمكنهم الوقوف على رجل واحدة وأعينهم مغلقة. ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا: أن موضوعية النتائج على حالة الجهاز الدهليزي وعمل أقسام الدماغ في هذا الاختبار يمكن أن "تفسد" القدم المسطحة الشائعة جدًا أو السمات الهيكلية لمفاصل الركبة والورك.
الأحمال والتحليلات
كتلة أخرى هي تقييم المعلمات الفسيولوجية تحت الحمل. سيُطلب منك القيام بقدر معين من القرفصاء في الوقت المحدد وفي نفس الوقت ستقوم بقياس ضغط الدم والنبض قبل الحمل ، وبعده مباشرة ، وبعد ذلك بعد فترة راحة قصيرة (اختبار روثير) قد يعرضون القيام بالقفز من مكان ، وحبس أنفاسهم ، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه ، ستظهر التغيرات في الضغط والنبض وسرعة عودتهم إلى طبيعتهم مدى قوة الجسم جسديًا وقادرًا على التكيف مع الأحمال الخارجية - وهي علامة موثوقة للشباب.
أخيرًا ، تعد الاختبارات المعملية مؤشرًا أساسيًا يمكن استخدامه للحكم على تكوين الدم وعمل الأعضاء الداخلية. يشير انخفاض الهيموجلوبين وزيادة الجلوكوز والكوليسترول وبعض إنزيمات الكبد إلى أن الشيخوخة تكتسب بالفعل زخمًا. إن انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الدرقية وبعضها الآخر هو نتيجة حتمية للعمر.
في حالات معينة ، يجب تصحيحها بمساعدة الأدوية ، وإلا سيأتي الشيخوخة قبل الأوان. ومع ذلك ، ستساعد دراسة منفصلة مكلفة للغاية في تحديد العلامات الجينية للشيخوخة ، أي الأمراض المكتوبة في الجنس. لحسن الحظ ، فإن الطب في الوقت الحاضر قادر بالفعل على التأثير حتى على عمل الجينات. ومع ذلك ، في معظم الأحيان يتم ذلك من قبل الشخص نفسه ، وتغيير العادات. لذا فإن نتيجة هذا الاختبار ليست جملة ، بل هي نقطة انطلاق للعمل على نفسك.
رأي الخبراء
Genera SAHAKYAN، مرشح للعلوم الطبية ، كبير الأطباء بمعهد مكافحة الشيخوخة "عام" ، باحث في مركز الدولة للأبحاث العلمية والبحثية التابع لـ VMiK.
يمكن أن تخبر اختبارات العمر الحيوي كيفية الحفاظ على الشباب. هذه الاختبارات ، في الواقع ، تتحقق من أنظمة الجسم وتقارنها بمعايير العمر المتوسطة للأشخاص الأصحاء عمليًا. تتم معالجة بيانات البحث في برنامج كمبيوتر يوفر تحليلاً مفصلاً لكل نظام ويجمع ملف تعريف عام حيوي عام في رسم بياني. لا تعتمد التقنية على البيانات الخارجية: كيف يبدو الشخص ، سواء كانت هناك تجاعيد أم لا. الطب التجميلي يعمل عجائب ، ويمكنك أن تبدو رائعة ، ولكن ... صحيح أن العمر البيولوجي يتحدد حسب الحالة الصحية ، ويعتمد بشكل مباشر على عمل الأعضاء! بفضل الاختبارات ، بعد ساعة ونصف ، نحدد نقاط ضعف في الجسم حيث تحدث الشيخوخة المبكرة أو قد تبدأ. على سبيل المثال ، الوظائف الإدراكية للدماغ في حالة ممتازة ، ويتم تقليل القدرة الحيوية للرئتين وقوة العضلات. أي ، وفقًا لهذه المعلمات ، فإن الشخص يشيخ بالفعل. بالطبع ، من الخطأ أن نقول: هنا ، يقولون ، أن الدماغ يبلغ من العمر 25 عامًا ، والعضلات تبلغ من العمر 45 عامًا. ولكن يمكنك إخبار أي شخص بمكان يتوقع مشاكل صحية في المستقبل ، والأهم من ذلك ، كيفية منعها. إن تغيير نمط الحياة والتخلص من العادات السيئة لن يحافظ فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على الشباب.
نُشر المقال بناءً على مواد مجلة "نصيحة جيدة" 8/2013
النص: تاتيانا مينينا. الصورة: Legion-Media ؛ أرشيف شخصي
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
